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Does smoking really relax you?

This is a healing meditation to mitigate the burden and stress of the physical body against smoking itself.If you have already challenged to quit s…

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Can you sleep well if you smoke?…

Make use of this sleeping meditation designed to help you stop smoking every day, to maintain the state of a "non-smoker" who has just decided to q…

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喫煙による癒しから新しいヒーリングへ

イライラしたり、集中できないとタバコを吸いたくなる、あるいは喫煙そのものに対する体の負担やストレスを緩和するための、ヒーリング瞑想です。ノンスモー…

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本当の目的がわかれば禁煙にコミットできる

禁煙シリーズの中では中級レベルのコミット瞑想。イメージングやビジュアライズをいった誘導がありますが、自然に浮かんでくる画像、感覚、ふっとした気づき…

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良質な睡眠で禁煙ライフをサポート

この安眠瞑想は、禁煙を決意したばかりや、禁煙に成功しているノンスモーカーの状態をメンテナンスするために、毎晩活用できる体験です。寝る前から眠りに入…

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夜の禁煙×マインドフルネス瞑想

夜、一日の終わりに、10分間の誘導でマインドフルネスを体感・体現。一日のストレスや雑念からも解放され、無理なくノンスモーカーであり続けることを習慣に…

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昼の禁煙×マインドフルネス瞑想

快適に禁煙し、ノンスモーカーで居続けることが難しいと感じたら、日中の合間に10分間の簡単な誘導でマインドフルネスを体験しましょう。無意識にトリガーと…

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朝の禁煙×マインドフルネス瞑想

今日を快適なノンスモーカーとして過ごすためのマインドフルネス瞑想。雑念のないクリアな意識とともに、心穏やかで健やかな一日が始まります。古い習慣をや…

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