禁煙シリーズの中では中級レベルのコミット瞑想。
イメージングやビジュアライズをいった誘導がありますが、自然に浮かんでくる画像、感覚、ふっとした気づきを元に体験を進めていきましょう。
あなたの「自由意志」と「ゼロ意識」の働きで、根本から禁煙にアプローチします。
両手の指を使いながら、５つの特別な質問に答えていくと、禁煙に対する意識や、ノンスモーカーの習慣に新しい価値が加わります。
20分余りの瞑想体験から、最終的に自分が心から望んで「ノンスモーカーであれ！」とコミットしていくでしょう。
すっかり日本語でもおなじみになった「コミット」（英語：commitment)とは、あなた自身が決めて実行するスイッチのような働きを意味します。
