スポーツ瞑想 for Runner 〈ボディ&メンタルリラクゼーション〉
ボディ編:バイノーラルビート8Hz メンタル編:バイノーラルビート10Hz
一般聴覚では殆ど聴こえない音量ですが、うねりを感じる場合もあります。
イヤフォン再生では、両耳で音声を体験してください。

ランニングを頑張りすぎるとき、抜けない疲労感に

競技として取り組むシリアスランナーから、ランニング習慣のある市民ランナーのための誘導瞑想です。

ランナーのためのスポーツ瞑想は、マインドや精神に意識を向けることで、ランニングを楽しみ、スキルをも向上させる目的があります。

この体験では、短時間に、身体とメンタルの疲労回復やリラクゼーションを行います。内側の意識から働きかける瞑想習慣で、ランニング中にも身体や心の状態を感じやすくなるでしょう。

ランニングのように多くのカロリーは消費しませんが、瞑想では副交感神経が優位になり、全身のエネルギー循環や、メタボリズムを自然回復させてくれます。

ボディ編、メンタル編それぞれのリラクゼーションをご活用ください。

なお、このプログラムは、内容に合ったバイノーラルビートが入っています。瞑想が初めてでも、わずかな体感や無意識の領域からリラクゼーションを促します。


2022年11月22日より配信開始
[audible]   [Amazon]   [audiobook.jp]

* 配信開始から数ヶ月後より、audiobook.jp聴き放題サービスご利用の方は「聴き放題プラン対象作品」としてご体験いただけます。

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