今日を快適なノンスモーカーとして過ごすためのマインドフルネス瞑想。
雑念のないクリアな意識とともに、心穏やかで健やかな一日が始まります。
古い習慣をやめるとき、新しい習慣に置き換えてあげるとスムーズに移行しやすいもの。
朝の一服から一日がスタートしていたなら、これからは自分と向き合う大切なひとときに置き換わります。
10分間の簡単な誘導で、マインドフルネスが習慣になるでしょう。
１０分間で禁煙の一日を気持ちよくスタートする
朝目覚めて一番に行うことがあなたの一日を創ります
