10分間で緊張感を和らげる瞑想
緊張感そのものがわるい訳ではない。「リラックスするスイッチ」を作り緊張をうまくコントロール

リラックスは緊張感をコントロールする

10分間瞑想シリーズ。

「10分間で緊張感を和らげる瞑想」は、日頃から緊張しやすい方や、人前やプレゼンの発表で緊張してしまう方のためのNLPを用いたワークと、リラクゼーションのための自然瞑想を行ないます。

あなたの潜在意識から、リラックスした体験やイメージを再現し、緊張感を和らげていきます。このプロセスでこれまで無意識な部分に緊張や圧迫感を溜め込んでいると気がつくかもしれません。

この瞑想の10分間が、とっさの場面で緊張を緩和する大きな働きになるでしょう。

※ 自然瞑想の中には、長野の米子大瀑布(よなこだいばくふ)で録音した自然環境音(滝、小川、虫の音、小鳥のさえずりetc)が入っています。

関連記事

  1. Recovering stress from Corona Pandemic

    Heal yourself and gain your power back from the Pandemic

  2. 心から恐れを解放するセラピー

    恐れは実態のない想念

  3. スポーツ瞑想forRunner

    ランニングを頑張りすぎるとき、抜けない疲労感に

  4. エネルギー波動をクリアに上げる

    エネルギー波動がクリアにわかる5次元の意識

  5. 今日を無の境地で暮らす

    瞑想レッスンで「無の境地」を味わう

  6. 良質な睡眠で禁煙ライフをサポート