10分間で頭を整理し、深い睡眠に誘う瞑想
夜眠る前に限らず昼寝やパワーナップにも使える

10分間で深い睡眠に誘う

10分間瞑想シリーズの中でも超ロングセラー。

「10分間で頭を整理し、深い睡眠に誘う瞑想」は、良質の睡眠を取りたい方のための瞑想ワークです。

思考のスイッチをしっかり切り、安心して眠りにつけるよう、お休み前に体験するオーディオ瞑想です。

※この瞑想を聴きながら、睡眠に入ることができます。布団に入って行なう場合、オーディオが自動的にOFFになるようセットしてください。

 

関連記事

  1. スポーツ瞑想forRunner

    ランニングを頑張りすぎるとき、抜けない疲労感に

  2. リラックスは緊張感をコントロールする

  3. メディカル・イントゥイティブで体の部位を癒す

  4. ナイスバディはメンタルシェイプアップから

  5. 今日をわくわくアクティブに暮らす

    ワクワクという意識高い系

  6. 朝の禁煙×マインドフルネス瞑想