この安眠瞑想は、禁煙を決意したばかりや、禁煙に成功しているノンスモーカーの状態をメンテナンスするために、毎晩活用できる体験です。
寝る前から眠りに入るタイミングの潜在意識に、あなたの本来望んでいる生活や健康に向かうよう働きかけます。
特に自分の意志で禁煙が難しい方には、楽に続けられる瞑想です。
さらに、禁煙とともに、あなたが叶えたい目標や願望をセットで実現するという誘導は、一挙両得な習慣になるでしょう。
最低でも６時間以上、できれば普段より１時間ほど長く睡眠時間を確保して体験に入りましょう。
特にこれまでストレスから喫煙してきた方には、良質な睡眠を毎晩摂ることで習慣と向き合い改善する意識の土台になるものです。
