ヒプノティック瞑想〈自然編〜せせらぎ〉
眠りの中で、春を思わせる川のせせらぎ音を聴きながら、緑に包まれるような感覚に入る

睡眠負債が溜まっていませんか?

最近、あなたはよく眠れていますか?
寝ても疲れが取れない、日中寝不足を感じる、十分な睡眠時間が取れないとか、眠っているはずなのに元気が出ない、そんな方は、いわゆる睡眠負債が溜まっているのかもしれません。
このヒプノティック睡眠では、眠りに入りやすくするための自己暗示を使って、自然に、安全に、身体の疲労を回復するための眠りをチャージしていきます。ヒプノシス、催眠の手法では、無意識に安眠を邪魔しているフィルターを通り抜け、リラックスし、寛いで、安らかに、望ましい睡眠状態へと誘っていきます。

30分のコンテンツのうち、前半は潜在意識に働きかける誘導に従って、ゆったり身体の力を抜いたり深い呼吸を行っていきます。そして、数をカウントダウンしながら徐々にうとうとしてくることでしょう。もし、ベッドや布団に入って体験を始めたなら既に眠りに入ってしまうかもしれません。それでも大丈夫です。眠りの質を深める暗示は、あなたが寝てしまったと思っていても無意識は受け取っています。

最後の10分間では、春を思わせる明るい川のせせらぎ音と、森に包まれているような自然の音を聴きながらお安みください。内観世界や潜在意識にご興味のある方なら、普段の夢心地や眠りの質の違いを目覚めた時にお気づきになるかもしれません。眠りの質は日中のパフォーマンスに大きく影響しますし、日中の過ごし方やストレスも眠りに大きく影響します。

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