10分間瞑想シリーズ。
「10分間で緊張感を和らげる瞑想」は、日頃から緊張しやすい方や、人前やプレゼンの発表で緊張してしまう方のためのNLPを用いたワークと、リラクゼーションのための自然瞑想を行ないます。
あなたの潜在意識から、リラックスした体験やイメージを再現し、緊張感を和らげていきます。このプロセスでこれまで無意識な部分に緊張や圧迫感を溜め込んでいると気がつくかもしれません。
この瞑想の10分間が、とっさの場面で緊張を緩和する大きな働きになるでしょう。
※ 自然瞑想の中には、長野の米子大瀑布（よなこだいばくふ）で録音した自然環境音（滝、小川、虫の音、小鳥のさえずりetc）が入っています。
