人前で話すときの緊張、パフォーマンス等のアガリに限らず、無意識に緊張感や堅さを感じることにワークできる瞑想。
緊張させる人物、イベント、責任のある役割、スポーツ、旅行や冒険、初めて体験すること等、つい心配してしまうことに対して体験してみましょう。
緊張は、ハートセンター（第４チャクラ）にも関係しており、自分と他者を受け入れる、愛や信頼のテーマと繋がっています。
後半にはシンプルな瞑想マントラを唱えながら、エネルギー調整も行ないましょう。
緊張感から自由になり、のびのび活動したい人にお勧めします。
