緊張感を解く瞑想
無意識に何かをコントロールしている力を緩めて楽になろう

緊張感を潜在意識レベルで解放する

人前で話すときの緊張、パフォーマンス等のアガリに限らず、無意識に緊張感や堅さを感じることにワークできる瞑想。

緊張させる人物、イベント、責任のある役割、スポーツ、旅行や冒険、初めて体験すること等、つい心配してしまうことに対して体験してみましょう。

緊張は、ハートセンター(第4チャクラ)にも関係しており、自分と他者を受け入れる、愛や信頼のテーマと繋がっています。

後半にはシンプルな瞑想マントラを唱えながら、エネルギー調整も行ないましょう。

緊張感から自由になり、のびのび活動したい人にお勧めします。

関連記事

  1. 今日をマインドフルネスで豊かに暮らす

    マインドフルネスな一日を実践

  2. 5次元瞑想で「今」にグラウンディングする

  3. メンタルスタミナアップ

    仕事・ビジネスが捗るメンタルスタミナアップ

  4. セラピストのためのセルフマネジメント

    セラピスト(ヒーラー)のあり方がセラピーになる

  5. 脳内の思考をクリアにして直観力をあげる

  6. Clearing thoughts in the brain to polish intuition