競技として取り組むシリアスランナーから、ランニング習慣のある市民ランナーのための誘導瞑想です。
ランナーのためのスポーツ瞑想は、マインドや精神に意識を向けることで、ランニングを楽しみ、スキルをも向上させる目的があります。
この体験では、短時間に、身体とメンタルの疲労回復やリラクゼーションを行います。内側の意識から働きかける瞑想習慣で、ランニング中にも身体や心の状態を感じやすくなるでしょう。
ランニングのように多くのカロリーは消費しませんが、瞑想では副交感神経が優位になり、全身のエネルギー循環や、メタボリズムを自然回復させてくれます。
ボディ編、メンタル編それぞれのリラクゼーションをご活用ください。
なお、このプログラムは、内容に合ったバイノーラルビートが入っています。瞑想が初めてでも、わずかな体感や無意識の領域からリラクゼーションを促します。
2022年11月22日より配信開始
[audible] [Amazon] [audiobook.jp]
* 配信開始から数ヶ月後より、audiobook.jp聴き放題サービスご利用の方は「聴き放題プラン対象作品」としてご体験いただけます。
