夜の禁煙×マインドフルネス瞑想

夜、一日の終わりに、10分間の誘導でマインドフルネスを体感・体現。

一日のストレスや雑念からも解放され、無理なくノンスモーカーであり続けることを習慣にしていきましょう。

終日禁煙していて、ふっと吸いたくなったときは、このマインドフルネスのひとときが気持ちを落ち着かせ、健やかな夜の時間を促します。