快適に禁煙し、ノンスモーカーで居続けることが難しいと感じたら、日中の合間に10分間の簡単な誘導でマインドフルネスを体験しましょう。
無意識にトリガーとなる喫煙習慣やストレスから解放され、健やかな行動とあり方を取り戻します。
今までは、仕事の合間や口元が寂しいときに一服していたのでしょうか。
ストレスを取るために寛ぎとしてタバコが必要だったのでしょうか。
どのような理由であれ、マインドが十分に満たされていくと、本来必要のない習慣や行為は現れなくなるでしょう。
10分間で日中の禁煙をキープ
習慣は無意識のうちにあなたを変えていきます
