地に足をつける、落ち着いて安定した状態という意味のグラウンディグには２つの種類があります。活発で活力のある動的なグラウンディングと、穏やかで静かに乱れを沈静させる静的なグラウンディングです。
日常のなかで、動的なグラウンディングになるようなことは、食事や運動が挙げられます。静的なグラウンディングは、リラックスや良質な睡眠などです。
静的なグラウンディングは、マインドフルネス瞑想と同じように、今、ココに身体のあるところにマインドの意識を留めることが自然になります。それは、あなた自身の身体、マインド、感情、精神が穏やかで心地よいがゆえに、顕在意識をグラウンディングすることができるのです。
このプログラムのソルフェジオ周波数174Hzは、心身に安定をもたらし、意識の拡大と進化になる音です。また、背中、足、腰などの体の痛みや感情的な痛みのストレスを緩和すると言われています。
自覚している痛みと、痛いとは認識していない痛みにも働きかけるでしょう。
あなたが静かに、今ココにグラウンディングする助けとなります。
最初の誘導ワークで、あなたの身体と心・マインドにある痛みと、痛みに匹敵する感覚に気がついていきます。そこで、痛みを取ろうとがんばる必要はなく、まずはジャッジせず気を留めます。痛みには何かのサインであることが多く、どんなサインなのか発見していきましょう。痛みの緩和や、痛みのシフトは、ソルフェジオ周波数のヒーリング体験に委ねていきます。
2020年8月13日より配信開始
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